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本次的自驾游目的地锁定在西藏这个被誉为继南北极以外的第三极, 有这个地球上最丰富最生动的自然奇葩和最特殊最贫困的人群，同时沿途的青藏线和川藏线都是世界上最经典的挑战自我的线路。所以，在这次行程中，无不充满着探索、挑战、自然、关爱的内涵，它让我们回归自然最原始的冲动发挥到极至，它让我们的释放爱心的渴望自由的迸发。也许，这才是跨越巅峰、雪域探秘这个理念最恰如其分的表现形式。 qQ_QF
自驾游历时24天，路线包括：成都-雅安-二郎山-泸定-康定-新都桥-雅江-理塘-巴塘-左贡-八宿-波密-通麦-八一镇（灵芝）-巴松措-拉萨-林芝-波密-八宿-昌都-德格-甘孜-阿坝-都江堰。行驶总公里数达到12000公里。 kz^G.5n
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行程安排： ./'n2$^3
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4月17日 |z%,W/E f
说明会 （1楼） b'YbHUy u
17：00 成都酒店入住 YBP{4Rl
19：00 晚餐及说明会 pxj"<q`nw8
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4月18日（2-17楼） 9':$!Eoq
成都-雅安-二郎山-泸定-康定 T2{+fR v N
07：30早餐 lLhCk>a
08：00出发 Tx(R3B+u7
10：30抵达雅安游览 \bfHGo=
12：00游览结束午餐 _f`m/l
13：00出发穿越海拔最高埋藏最深的二郎山隧道 \2jY)UrQs
16：00抵达康定，入住酒店休息 kXW x )v
17：00晚餐 XvdhPOMy
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4月19日（23-31楼） zjmc>++<t
康定-新都桥-雅江 qJ@?[|2R
08：00早餐 ,o)MiR9-[A
8：30出发前往摄影天堂“新都桥” i ?>"}h
10：30抵达新都桥，自由活动 XHr{\/4V
12：00午餐 *u }):8=&R
13：00出发前往雅江可观贡嘎雪山 WxFjpJt
15：00抵达雅江，入住酒店休息 qU}DOL|
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4月20日（743-785楼） :.cX3dP@
雅江-理塘-巴塘 i ,'~Ds
07：30早餐 dY,'6 JzC
08：00出发 R|suBF3
12：00抵达理塘，游览长春科尔寺 g:Dg?_o
13：00捐助路边小学 j{ g {`Qa
17：30抵达巴塘 fh~&&f }6
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4月21日（961-972楼）48-49页 Aq"_hjp
巴塘-左贡 Ssj'1[%
07：30早餐 *s^5 BLI9
08：00出发，跨过金沙江前往芒康 NQG "}=KA
12：00竹卡午餐 XP7A.I#q0
13：00出发翻越海拔5010米的东达山（川藏南线最高的山口） 2B4 c :jJ
16：30抵达左贡 <L J$GiU
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4月22日（973-982楼）49-50页 !o@-kl
左贡-八宿 L6a8%% `
07：30早餐 Q%7EC>V
08：00出发经邦达草原，翻越横断山、怒江山口前往八宿 4g 1h:I/
13：00八宿午餐 .#n?^73
14：00入住酒店 &l Q j?]
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4月23日（983-992楼）50页 073(xAkL {
八宿-波密 x\jHk}Buj
07：30早餐 78%2#;;G
08：00出发穿越冰川区，欣赏高原冰川湖—然乌湖。慰问然乌湖小学乡村教师 (:\hor%
12：00午餐，午餐后休息1小时 k2=uP8
14：00出发前往波密可以观赏东喜马拉雅山山脉的雪峰 ~K[rQ
18：00抵达酒店休息 *=v
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18：00晚餐 bYtF#Y
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4月24日（1007-1014楼）51页 s+[=nau('w
波密-通麦-八一镇 { t 7
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07：00早餐 `9ieTt
07：30出发穿行原始森林，通过川藏线最后的天险通麦，抵达雅鲁藏布大峡谷的重要入口 %VMazlM15
12：00抵达密林似海的鲁朗品尝当特色石锅鸡 C?O{l% 0
13：00出发在色季拉山可观南迦巴瓦峰（最好观看地点），沿途还可欣赏世界巨柏树王 E8xXr>j>#
17：00抵达酒店 BjH(E 'K[b
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4月25日 ~ _raI7 ,
林芝(1032-1039楼）52页 yaf2+zV*
林芝休整一天 y|p:^41Ro
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雅鲁藏布大峡谷旅游 HV sIbQS
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4月26日 6+I t>mnR
林芝-拉萨 (~P&$$qfD
08：00早餐 DgdW.Kj|IL
08：30出发 %=]{~5f>
12：30抵达巴松措午餐，入住酒店 +z4N xR
14：30游览巴松措湖 [)*
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4月27日 %:??QD*
拉萨4日游 j'7FTVmJ
08：00早餐 PY^Yx$t9
08：30出发游览布达拉宫
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12：00午餐，午餐后休息1小时 $Ec;w
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14：00出发游览大昭寺、八角街 M
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17：00返回酒店休息 q)P<lKi
18：00晚餐 ^D h2_vb
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5月1日 OxD\e5r
拉萨-林芝 ZK13[ _@9
回程同上 GJ*AyYG
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5月2日 B^6P 6,
林芝-波密 Y`M.hYBXk
回程同上 97
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5月3日 , vky
波密-八宿 P$!Ht
回程同上 ]Rw,5\0
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5月4日 ` xtN+y F
八宿-昌都264KM ]-R8W/fDn
大概行程6小时 F`-? 3]\3
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5月5日 ue`F|
昌都-德格342KM
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大概行程7小时40分钟 _gc2h@x1O
德格县在藏区享有“雪山下的文化古城”的称誉 [0 W^|=#K
主要景点：德格印经院、雀儿山 @ O%m,
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5月6日
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德格-炉霍298KM = U^B,q
大概行程6小时40分钟 LIR2
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主要景点：高原风光，卡萨湖、大草原 :cOwTW?Fj
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5月7日 c
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炉霍-阿坝270KM HHX9QebiST
大概行程6小时20分钟 08'JT{i id
主要景点：四姑娘山、黄龙寺、卧龙自然保护区等 &AoWT:Ea
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5月8日 \TKv3N
阿坝修整一天 :?60pu=
自主选择游览项目 >s1HQSe66
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5月9日 /
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阿坝-都江堰302KM VB[R!S=
大概行程7小时 *{C)o0 D
主要景点：青城山、都江堰 %`` FIv15w
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5月10日 $CXqkK<6
都江堰修整一天 s_RYYaM
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红色部分为已完成部分！ YGxdYwBwf
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西藏自驾游小贴士： #!<x|N?_<
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准备： (=p}b:Z
1、心理准备：西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，就算是有高原反应，也是很正常的一件事，一般不会导致生命危险，况且现在西藏的医疗条件比过去有极大的改善，缓解并治疗高原反应不过是一件小事。所以，如果您没有什么心、血、肺、脑等方面的疾病，你可尽管前往。 z`TI<B
2、物质准备：西藏现在已很发达了，基本上内地能买到的东西在西藏都能买到，而且由于交通的改善及商业的发展，价格也并不像传说的那样很贵，所以如果你没有什么特别的需求，即使什么也不带，带上钱包，您就可以在西藏生活得很好。当然，去西藏要带自己的一些必备品比如防晒霜、唇膏、眼镜等防晒物品。 F9d][ P@@
3、药品准备：一般药品西藏都能买得到，特别是治高山反应的药物，应该说西藏的更多更好，但根据个人的习惯，可带上感冒药、晕车药、止痛片、葡萄糖、肠胃药等，另外比较专业的药品有氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。如果要服用防高山反应的药，要在去西藏前提前几天服用(尽管用处不是很大)。 ~)(
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高原反应：拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。 h>\}- |Ek
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怎样预防高原反应： %,>,J`
科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。 uz*C`T0:rj
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 >+8mq ]8^
到 达 高 原 后 应 注 意 事 项： NeNKOW#X
1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。 2*Gl|@~N
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。 8fdOV&&D~i
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。 E{j6OX\
4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。 Ju:=-5r"'
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。 ==IL63
6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 71f]Kalq L
7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方。 H4%wq
8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。 mv + .5X
9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。 J _`.w
10、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及生理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。 S>**hM U%
12、选择较好的旅游车辆，如高档越野车。 uV; Z
13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。 dedi6Brl
14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。 g zw[ ^d
15要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 I</Nmgf
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